Ты когда-нибудь ловил себя на мысли, что внутренний критик звучит громче, чем любые комплименты извне? Кажется, все вокруг справляются лучше, выглядят увереннее, живут ярче… А ты — будто где-то в тени. Но что, если это ощущение — не реальность, а всего лишь дело самооценки? Самооценка — это не врождённое качество, а навык. Её можно тренировать, как мышцы. И тебе не придётся переворачивать жизнь с ног на голову. Мы собрали 5 простых, но действенных способов, которые помогут тебе почувствовать уверенность, даже когда мир вокруг шумит и требует. 1. Начни утро с одного комплимента себе. Звучит глупо? Попробуй хотя бы неделю — и увидишь, как меняется тон внутреннего диалога. 2. Записывай маленькие…